Vous vous êtes sûrement déjà dit “Je ne suis pas assez intelligent pour faire ceci” , “Je me sens moche aujourd’hui” ou encore “Je n’ai pas la force suffisante pour accomplir cela”. Nous avons tous tendances à nous parler négativement de cette façon mais toléreriez-vous que l’un de vos amis vous tienne ses propos ? Vous le prendriez évidemment mal alors pourquoi se l’infliger soi-même ? Ces pensées négatives sont une entrave à l’estime de soi, elles nous font perdre confiance en nous et affectent notre bien-être.
Je vous conseille de modifier ce comportement en bannissant 10 phrases de votre esprit :
1. “Mes Désirs Peuvent Attendre”
Si vous êtes du genre à toujours faire passer vos besoins avant celui des autres par timidité, par peur de déranger ou bien par amour sachez que négliger vos envies peut être défavorable pour votre santé physique et morale. Soyez moins altruiste sans tomber dans l’égoïsme, n’oubliez pas qu’il s’agit de votre vie : vous méritez qu’on prenne en compte vos besoins. Si vos désirs sont comblés, vous serez alors plus enclin à aider vos proches avec sincérité et générosité.
2. “Ce que Je Ressens Importe Peu”
Dans notre société actuelle, cacher ses émotions est devenu normal et courant. On nous apprend qu’il ne faut pas être “faible”, qu’il faut vite se “remettre” des difficultés du quotidien. Pourquoi donc ? Étouffer vos sentiments n’a jamais améliorer les choses. Au contraire, cela accentue et prolonge votre mal être. Vous avez le droit d’admettre que vous êtes triste, que vous n’êtes pas toujours au top, ou que vous êtes totalement perdu. Si vous trouvez gênant d’exprimer vos sentiments à un proche ou à un spécialiste, je vous conseille de les mettre par écrit. L’essentiel est de ne pas les ignorer.
3. “Ce n’est Pas Grave si On Me Manque de Respect”
Nous méritons tous d’être traités avec respect. Malheureusement certaines personnes ont tendance à l’oublier. Laisser passer une insulte ou un comportement dégradant n’arrange pas les choses. Si une personne se montre irrespectueuse envers vous faites-lui comprendre qu’elle n’a pas à vous parler ainsi, elle n’est pas dans son droit. Vous gagnerez potentiellement l’estime de votre détracteur mais surtout vous aurez une meilleure image de vous-même.
4. “Je Dois Mener Ma Vie Comme Celle des Autres”
Vous n’êtes toujours pas marié à 30 ans ? Vous n’avez toujours pas d’enfants ? Et Alors. Ne laissez pas les gens vous dicter votre vie. Vous et vous seuls pouvez affirmer quand vous serez prêts. Vous ne suivez pas le chemin standard ? Tant mieux, tracez-le VOTRE.
5. “Ma Santé Physique N’Est Pas Importante“
Bien sûr qu’elle l’est ! Des études ont été réalisées et démontrent qu’effectuer régulièrement des exercices sportifs réduit les symptômes d’anxiété et de dépression. Le sport aide aussi à gérer son stress et à prendre confiance en soi. En résumé, l’activité physique rend votre corps et votre mental plus fort, ce qui renforce votre sentiment de bien-être.
6. “Je Dois m’Entendre Avec Tout Le Monde”
Nous ne pouvons pas nous entendre avec toutes les personnes que nous croisons. Qu’importe les différences, nous pouvons rester courtois et respectueux envers elles. Il n’y a rien qui vous empêche de ne pas apprécier une personne mais de débattre avec elle, au contraire, il y a beaucoup à apprendre de cet échange.
7. “Je Suis Trop Occupé Pour Passer Du Temps Avec Mes Proches”
Nous avons tous des responsabilités, nous nous faisons du soucis pour notre famille, nos amis, notre carrière professionnel. Pourtant, nous devrions essayer de passer plus te temps avec nos proches. Notre famille et nos amis seront toujours là pour les bons et mauvais moments. Ils nous aident à devenir de meilleurs personnes, vous ne devez pas les négliger.
8. “Je Laisse le Temps Résoudre Mes Conflits”
Vous pouvez tirer des leçons de toutes vos expériences. Si vous faites comme si un conflit ne s’était passé, vous n’en comprendrez ni les raisons ni les conséquences à retenir. Vous pouvez choisir de pardonner une personne qui vous a fait du tort à condition que cette expérience vous ait servi de leçon.
9. “Je Ne Suis Pas Assez Bon”
Vous devez être capable de vous faire confiance. Nous avons tous peur de l’échec mais il faut toujours garder en tête qu’il faut tenter de nouvelles choses. Si vous échouez, ayez assez de force pour vous relever et rebondir.
« J’ai raté 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j’ai raté. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c’est pourquoi je réussi. » Michael Jordan
10. “Je Me Contente De ce que J’ai”
Les défis rendent la vie meilleure. Au lieu de vous contenter de vos acquis, vous devriez vous efforcez d’être le meilleur possible. La volonté de toujours progresser doit être une ligne directrice.
J’admets que tous ces conseils paraissent plus faciles à dire qu’à faire cependant vous pouvez atteindre cet objectif. Cela prendra beaucoup de temps et de pratique mais si les pensées négatives affectent votre mental, pourquoi les auto-encouragements ne fonctionneraient-ils pas ? La prochaine fois que vous vous ferez une remarque négative, n’oubliez pas de vous dire “Si un proche me parlait ainsi, resterai-je ami avec lui ?”