Entre la famille, le travail, les transports, les courses et tout le reste, c’est bien normal de se demander parfois si on a un instant pour penser à nous. Comment retrouver un peu de sérénité dans ce monde qui va de plus en plus vite ?
La sérénité est un état difficile à atteindre. Cependant, elle est essentielle pour améliorer notre qualité de vie et notre productivité. Bref, pour donner un sens à notre vie. Elle mérite donc qu’on lui accorde plus d’attention et de temps. Voici trois conseils pour être serein au quotidien.
Œuvrer pour atteindre ses objectifs
Tout le monde a des objectifs. Vous en avez sûrement, tout comme moi aussi j’ai les miens. Notre but dans la vie est de les réaliser. Et le stress ou la culpabilité que l’on ressent vient bien souvent du fait qu’on angoisse à l’idée de ne pas réaliser les objectifs qu’on s’était fixés. Mais alors comment y parvenir ? Dites-vous à compter d’aujourd’hui que vous n’y parviendrez pas si vous n’agissez pas au quotidien. L’atteinte du succès se fait au jour le jour.
Chaque jour, consacrez ainsi du temps pour penser et faire des actions pour réaliser vos objectifs. Peu importe la durée ! Cela peut être 10 minutes, 1 heure ou plus. L’important est que vous vous y prenez au quotidien. Mais pensez aussi à consacrer du temps à vos proches et à ceux que vous aimez. En vous occupant ainsi des choses important tous les jours, votre esprit sera plus tranquille.
Du temps pour moi
Etre serein, c’est aussi se sentir bien dans sa peau. Consacrez du temps pour prendre soin de vous. Ici, je ne parle pas seulement des soins de beauté et de forme qui permettent de booster sa propre estime. Cela passe aussi par des petits gestes qui permettent au corps et à l’esprit de se sentir bien. Un sommeil en quantité et en qualité suffisantes complété par une petite sieste constitue un excellent moyen de chouchouter votre corps. De même, 15 à 30 minutes d’exercice physique quotidien peuvent changer votre vie. Prenez le temps de faire des petites balades ou méditez. L’important est de se consacrer à des activités reposantes et enrichissantes (comprenez: évitez de vous deétendre en regardant la télé).
Lâcher prise
Notre plus grande frustration vient souvent de la différence entre ce que nous avons imaginé et la réalité. Vous avez planifié votre journée ? C’est bien. Vous avez tout fait pour respecter le planning, mais le résultat est loin de ce que vous avez imaginé. Il s’ensuit alors des réactions négatives qui nuisent à votre bien-être comme la colère, la frustration, la déception, le découragement…Dites stop à tout cela ! Vous êtes libre de l’attitude que vous devez avoir et de la réponse que vous devez apporter à la réalité. Tout est sous votre contrôle. Aussi, acceptez ce qui est. Lâchez prise et relativisez !
Évidemment, il ne s’agit pas de se dédouaner de toute responsabilité et de se complaire dans l’inaction, mais plutôt de ne pas être trop dur avec soi-même, et savoir se dire “j’ai fait ce que j’ai pu, c’est déjà pas mal, je ferai mieux demain”.
Voilà, en suivant ces 3 principes de pensée au quotidien, vous devriez être capable de retrouver rapidement une certaine sérénitude. Et qui dit sérénitude dit clarté d’esprit et perspective, ce qui est essentiel pour être efficace et productif. Avez-vous vous d’autres conseils ou exemples pour être un peu plus zen ? N’hésitez pas à nous les faire connaitre dans les commentaires.