La plupart d’entre nous passent énormément de temps dehors et mettent à peine le bout de leur nez dehors. Malheureusement, rester enfermé peut entrainer de sérieuses conséquences sur notre santé, physque et mentale.
Cette vidéo d’ASAPScience explique pourquoi il est si important de sortir de chez soi de temps en temps. (La vidéo est en anglais mais vous pouvez activer les sous-titres en français).
Si votre emploi nécessite de rester enfermé au bureau toute la journée, et surtout si vous vous travaillez dans un endroit disposant de peu ou pas de fenêtre, vous ne vous exposez que très peu à la lumière du soleil. Selon ASAPScience, vous ne rendez pas du tout service à votre corps.
Pour commencer, vous avez besoin de Vitamine D, que votre corps produit naturellement en réaction à l’exposition au soleil, afin de garder vos os en bonne santé et éviter les maladies comme l’ostéoporose.
Aussi, des études on montré que passer du temps dans la nature – pas juste dehors, mais dans un parc ou à la campagne – peut booster votre créativité et vos fonctions cognitives.
Donc si vous avez l’opportunité, allez prendre votre pause déjeuner au parc le plus proche, et prenez un peu de soleil (si il y en a).
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